以下几种饮食偏方对减腹非常有效，并得到了众多减肥专家的证明。
吃橙色水果和蔬菜
除了含有纤维素，可以延长饱胀，它们富含维生素C和-胡萝卜素，也可以避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子能提供大量的胡萝卜素，而柑橘、樱桃和猕猴桃都是最好的富含维生素C。
获得更多的硒
硒不仅能抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。很多食物都含有硒，但是否达到推荐量55微克/天很难知道。因此，要养成吃进补或吃各种食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院的调查结果显示，多吃鱼、鸡蛋等优质蛋白质，让你有饱腹感，增加能量，有助于减肥，尤其是40岁以上的人，还能减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙研究表明，多吃橄榄油、鱼、亚麻籽油、核桃油和豆腐更容易保持苗条身材。玉米油和烧烤食物中含有的-6脂肪酸会造成腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不要吃。
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