爱美的女性都喜欢脸瘦，漂亮的出门，让自己成为最耀眼的焦点。但并不是因为一些繁忙的事情，就缺乏保养、皮肤护理和修复，如何在最短的时间内达到最成功的效果 让我们一起来了解一下吧。
一、快速瘦脸的饮食原则
1、经常吃蔬菜和水果
在冬天，许多人吃的水果较少，因为冰凉的口感真的不是很舒服。然而，为了减肥，我们应该适量的吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2、计划均衡饮食
每天按照计划均衡地安排饮食，同时，注意饮食规律，不要乱吃。为了放慢用餐时间，用餐时间不得少于20分钟。
3、控制热量脂肪
虽然冬天很冷，但人们胃口很大，喜欢吃油炸和肉类等高热量食物。但是如果你想快速减肥瘦脸，你应该时刻注意食物的卡路里含量。
4、饭菜清淡，盐少
你吃的咸味食物越多，你就越想吃。少吃含酱汁的加工食品，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。
二、日常生活中瘦脸的秘诀
1、冷热水交替洗
冷敷和热敷交替使用，先用热毛巾敷脸，然后用冷敷敷脸，重复3次，可以促进皮肤血液循环，促进面部多余水分的排出，但要把握好温度，不要太热。
2、减少脸部赘肉
鼓起嘴，呼气，再次吸气，每次重复几次，持续10秒，手掌靠近脸颊，然后张开嘴，呈“啊”形，轻轻按摩10次，以减少面部脂肪，效果非常明显。
3、吃饭细嚼慢咽
吃饭时慢慢咀嚼食物，锻炼面部肌肉，当你刚刚洗脸或涂抹化妆水时，用手轻拍你的脸，直到你脸上的水被吸收。它不仅有助于瘦脸，还可以改善皮肤对水分的吸收，一举两得。
三、按摩可以对抗冬季脸部水肿
1、颊骨纵拉赘肉
涂抹按摩霜后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移动到鼻翼，一个动作持续约5秒，持续1分钟。
2、抚平嘴唇和鼻子上的皱纹
将双手放在脸颊上，集中精力抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼上的细纹，并水平拉动皮肤。将手掌从内向外推，直到手掌的外部轮廓，保持约2-3秒。重复1分钟。
3、颊骨往上推托
涂抹按摩霜后，用手指腹向内轻轻擦拭皮肤。从颊骨向上推，摩擦按摩。一个接一个的慢慢移动持续1分钟。
4、指尖拍打颊骨
最后，沿着眼眶，用指尖轻拍颊骨。当进行到太阳穴时，你会感到神清气爽。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
四、发型修出巴掌脸
1、卷发棒的效果
利用卷发棒，将脸颊的发须弄成向内微卷的发束，下端的发须的卷度要向内，然後向下，下巴以下的发束因为向下的趋势，在视觉上将脸型拉长。起到瘦脸的效果。
2、修饰腮骨下巴
眼睛上方的长刘海可以很好地修饰圆脸，脸颊的J形侧发可以减少颧骨的面积，发尾的内卷修饰腮骨和下巴，使脸的下半部分呈现出菱形的尖尖轮廓。
3、选择圆弧刘海
想使脸变小的情况下，最有效的方法是选择偏圆弧刘海，用弧线刘海遮住额头部分的皮肤，偏分处露出人字形的额头，视觉上形成菱形的脸型轮廓，以达到瘦脸的目的。
