有氧舞蹈瘦身新运动

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  1.有氧舞蹈

  有氧舞蹈是一种伴随着音乐有节奏地移动的有氧运动。有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量,达到减肥的效果。一方面,许多舞蹈动作都可以是健美操,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或组合锻炼。有氧舞蹈不同于健美操。有氧舞蹈有多种风格。音乐与舞蹈的结合紧密,能在锻炼的同时达到身心愉悦,提高创作、想象、表演和艺术修养的综合能力。

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  2.流行的有氧舞蹈:

  有氧舞蹈根据不同的动作和音乐特点分为:有氧舞蹈、嘻哈、放克、萨尔萨和许多其他类型的有氧舞蹈。中国的有氧舞蹈和许多其他风格的舞蹈,如扇子舞。有氧舞蹈不必去舞蹈教室,也可以在家里表演。它可以随年龄编排,也有更大的自由度。

  4.放克,嘻哈风格的有氧舞蹈

  Funk (Funk), hip-hop (hip-hop)有氧舞蹈和Funk, hip-hop音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,让人有跳来跳去的感觉。Funk和hiphop是有氧舞蹈,具有自由舞和黑人舞的风格。运动是放松、自由和多变的,它可以提高锻练者的协调性,达到健身的目的。在经历了放克和嘻哈音乐之后,你会感到非常高兴。所以这种有氧舞蹈很受年轻人的欢迎。

  5.有氧舞蹈-拉丁风格

  最早的健美操舞蹈有拉丁风格的健美操舞蹈,如爵士风格的健美操舞蹈爵士健美操;后来出现了萨尔萨健美操,这也是一种快速拉丁化的健美操,吸收了曼波、恰恰、探戈和桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈以大量的臀部动作和优美的动作为特点。

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