很多人为了减肥，不吃主食。其实，这是不对的。主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体必需的。不吃主食肯定会影响身体健康。那么怎样才能不节食减肥呢? 掌握小贴士将日常主食改成减肥...

有人说不吃饭就喝汤能减肥，所以很多人选择在下班后晚餐来一锅热气腾腾的鲜美鲜汤犒劳自己。但专家建议，晚餐要清淡食用，晚上不要喝一些汤。 肉汤更油，热量更高 专家提醒，肉汤油性大，...

郑多燕是韩国非常著名的减肥达人。在中国，很多人都知道这一点。今天我们要说的是，她的减肥方法是有经验的。有兴趣的人可以来看看 郑多燕一周食谱 星期一： 早餐：五谷饭半碗，烤土拨...

1.晨练 早上起床后，做20分钟左右的徒手运动，既能振作起来迎接一天的挑战，又能保持青春的体态。 2.喝水 在众多的减肥方法中，正确的喝水是最容易的，也是负担不起的。这里喝的...

吃橘子还能让你拥有好身材，做个瘦美人!橙色饮食帮你快速健康减肥!如果你想成为瘦美人，就来看看这款简单速效的橙色减肥方法吧!让我们健康减肥吧! 橘子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营...

早餐7:00 此时，你可能还在床上“睡觉”，但其实你的体温已经开始回升，脉搏开始加速，交感神经逐渐活跃，消化功能也开始运转，胃肠道处于觉醒状态，能够最高效...

一个苦瓜含有0.4%的贵如黄金的特殊减肥成分--高能脂肪清洁剂，被誉为“脂肪杀手”，可减少脂肪和多糖摄入量约40%-60%。实验表明，每天服用一毫克这种成分...

以下几种饮食偏方对减腹非常有效，并得到了众多减肥专家的证明。 吃橙色水果和蔬菜 除了含有纤维素，可以延长饱胀，它们富含维生素C和-胡萝卜素，也可以避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜...

不能吃水果： 西瓜、熟香蕉、枣、葡萄干、葡萄和水果罐头--所有果糖含量高的水果。 对芒果和木瓜有所保留。 如果你深入细致地了解它，你当然可以列出一份糖值清单，在网上或相关减肥...

如果晚餐吃得很少，9、10点的时候肚子就会咕咕叫。想吃就怕减肥计划功亏一篑。如果不吃，真的很难受。你该怎么办?今天就教大家一个吃法，不怕长胖! 一、饭后4小时睡觉 问：白天...

穿上你的硬底鞋，站在一块砖上。我已经试了三周了。我的小腿肚都肿起来了。我的腿看起来比以前好多了。 薄底厚掌，践踏薄 穿上你的硬底鞋，站在一块砖上。我已经试了三周了。我的小腿肚都...

让大腿变苗条的方法也是有的，而且并不复杂。只要持之以恒，完全有可能做到。以下是专家经过一段时间的研究，推荐的三种方法来攻击粗壮的大腿： 一、改变饮食习惯 很多想让大腿变苗条的女...