时尚滑轮鞋运动减肥

  在下班回家的路上,经常可以看到几名年轻男女穿着单排滑轮鞋在主干道上飞驰。几个人有说有笑间显得很开心,于是我就想,如果穿滑轮鞋能减肥的话。果然,据我所知,穿滑轮鞋减肥确实有效。

  如今,减肥的方法有很多种。此外,滑轮操也受到不少孩子的青睐,也是孩子们的健身运动之一。

  穿单排滑轮鞋是都市人的时尚运动,无论是在溜冰场上,还是在大街上。别说不知道,原来单排轮滑是很好的减肥运动。

时尚滑轮鞋运动减肥

  一、单排滑轮鞋的由来。

  滑冰鞋,可以追溯到公元1100年,是一种利用长皮靴鞋底的骨头帮助猎人在冬季狩猎的游戏。苏格兰民族荷兰人在公元1700年爆炸性地创造了第一双冰鞋;他希望能模拟夏天在冰上冲冰,于是在鞋上附上钉有木线轴的长树。这一年,第一个滑冰俱乐部在爱丁堡成立。

  二、是单排滑轮滑冰的健身效果。

  开门见山,穿滑轮鞋滑冰很累人。美国马萨诸塞大学最近的一项研究报告指出,单排轮鞋运动对关节的影响比跑步低50%左右。单排轮鞋运动和跑步或骑自行车也能达到健身的效果。在一项比较单排轮运动、跑步和骑自行车对人体热量消耗、心肺功能和肌肉发育影响的试验中,研究人员选取了11名会滑冰的志愿者,得出了以下结论。

  1.心肺运动

  单排轮滑在心肺功能锻炼方面优于自行车,但达不到润尼的效果.主要原因是骑自行车比滑冰更容易滑行,从而减少了运动量,而跑步根本无法滑行。

  2.热量消耗

  缓慢持续滑冰30分钟,消耗285千卡热量,每分钟心跳达148次。

  穿插两种滑行模式的滑行(一分钟低姿势冲刺,一分钟垂直轻松滑行30分钟)在30分钟内消耗了450千卡的热量。

  骑自行车30分钟花了360元千卡,每钟心跳148次。

  跑步30分钟消耗了350千卡的热量,心跳为每分钟148次。

THE END
喜欢就支持一下吧!
点赞0