现代人饮食营养充足，但往往存在营养过剩、营养不均衡的危险，导致成人肥胖、孕妇超重、儿童肥胖，也导致健康问题增多。因此，如何健康饮食，不胖是现代人必备的常识。 1.以米饭等谷类为主...

1、雾中移动 冬季城市早晨，多雾天，因为空气中含有工业污染物质，对人体健康有害，不适合户外活动。 2、行走[急刹车]后 还有一些经验较少的步行者，往往在剧烈运动后[刹车]，导...

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中有41%的人在四年内平均增重2.5公斤。对此，研究人员针对导致女性肥胖的因素展开了一项全面调查，内容涵盖心理、社会关系...

国外一项肥胖研究的统计数据显示，美国有22%的人不吃或少吃脂肪食物，但仍有34%的人肥胖，而10年前只有26%左右的人肥胖。一位德国营养学家认为，如果每100克含有900卡路里的脂...

白领们在办公室呆很长时间，所以他们的身体会变形。白领应该如何减肥？今天我们来介绍一下！ 沐浴按摩 按摩第一部分：腰部和腹部 目的：消除腰腹部脂肪，使腰腹部更加平坦。 1.手...

这是为什么呢?原来正常肝只包含少量的脂肪,约4 - 7%,其中一半是中性脂肪(甘油三酯),其余是卵磷脂和少量的胆固醇,肝脏是主要的器官为中性脂肪的合成和利用,而不是储存脂肪。肝脏中...

人体温度的这种变化是通过热量产生和散热的动态平衡来实现的。 人的体温就像一团未熄灭的“火”，它会产生热量，而且热量是不断产生和散发的。如果一个人的体温不散...

想减肥的人不应该做太多运动。运动医学专家的最新研究发现，适度的运动可以促进肥胖基因的出现，增加瘦体蛋白的浓度，有助于控制体重;如果你认为运动量越大，减掉的就越多，那么你的想法可能是...

改善肥胖的运动之一 必备物品：一条毛巾和一个提前加热的碗 把热碗盖倒，铺上一条毛巾。身体俯卧，腹部贴碗。保持这个姿势，腹部深呼吸5-30分钟。注意：碗可以稍微移动一下，这样整个...

中国卫生科学技术学会肥胖研究会专家指出，肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式为：(身高-100)x0.9=标准体重(KG)。一般体重超过10%为正常，20%以上为轻度肥胖，30%...

当前的时尚“精益”,反过来,炸毁一个摇呼啦圈运动,六十岁的导演是一个女人,可以为了让腹部肌肉强壮的苗条,也选择震动最大的篮球运动的大小,因为呼啦圈运动的发生...

大肚子的原因有很多，男性和女性的发病率是一样的。大肚子的原因包括遗传、常吃增肥食物、运动不足、内分泌不好等。如啤酒、巧克力、油炸食品或淀粉类食品，会使问题变得更糟;运动不足也会增大...