脸上的痘痘是无数女性的噩梦。常听到身边大人抱怨：“青春不再，脸上怎么长痘痘了?”的确，由于生活饮食习惯不规律，再加上工作压力大，很多成年男女都受到成人痘痘的“骚扰”。
据专家介绍，成人痤疮的发病原因与压力大、睡眠不足、疲劳、黄体生成素分泌过多、便秘等身心代谢紊乱密切相关。女性发生成人痤疮的概率远高于男性。25-35岁混合性皮肤的都市女性最容易出现成人痤疮。对于成人痤疮的形成，一方面是化妆品使用不当造成的。其次，对人体的压力间接成为痘痘的元凶。
因为原因完全不同，所以在处理成人痤疮和粉刺时，需要采取完全不同的对策。对成人痤疮皮肤的日常护理提出了建议。
对策1清洁是关键
为了防止毛孔堵塞，皮肤需要每天进行彻底温和的清洁。每天选择温和的清洁调理洁面产品，既能疏通堵塞毛孔，又能防止肌肤紧绷不适。也可以选择含有控油、抑菌或溶解角质成分的护肤品，防止痤疮杆菌过度活跃。最好不要用热水洗脸。
提示：有条件的话，定期去美容院进行角质调理，每周定期选择温和磨砂清洁，有助于保持毛孔的通畅清洁。
因为原因完全不同，所以在处理成人痤疮和粉刺时，需要采取完全不同的对策。对成人痤疮皮肤的日常护理提出了建议。
对策2湿润
化作业不能少
由于成人痘痘是由于外界因素的影响，皮肤维持能力降低，皮肤变得干燥无弹性，所以预防痘痘的首要任务就是保湿功课。成人痘痘皮肤通常油脂分泌减少，油脂分泌不平衡，所以像对付痘痘一样控油，会让干燥的皮肤更加缺水，痘痘也会越来越多。在日常护理过程中一定要做好皮肤的保湿工作，及时给皮肤补充水分，在护肤品的选择上要选择清爽保湿的护肤品。
提示：因为阳光照射会使皮脂分泌更加旺盛，使痘痘加重，产生痘疤和色素沉着，所以防晒工作要谨慎到位。防晒霜的最佳选择是清爽。
对策三。良好的生活习惯
成人痤疮的发生很大程度上是由于外界因素的影响，其中作息时间和饮食结构也决定了皮肤的好坏。首先，在饮食结构上，尽量避免接触辛辣、油炸、高脂肪的食物，少吃含碘量高的海带、海产品，可以避免痤疮的恶化。此外，养成良好的作息习惯也能有效避免成人痤疮，每天保持充足的睡眠，尽量少熬夜。
为了减少和淡化痘斑，减少“成人痘痘”，饮食调理应从以下几个方面进行。
鲜奶水晶香蕉
原料：香蕉6根，牛奶150ml，山楂饼50g，琼脂15g，冰糖250g。
制作方法：
(1)香蕉去皮，切片，加少许糖。
(2)琼脂用水浸泡软化，加水1250毫升煮沸，加入冰糖，文火煮20分钟，加入牛奶、香蕉片，煮沸后关火。
(3)冷却后放入冰箱冷冻2小时至凝结。食用时切成小块，加入冰水，加入山楂饼丁即可。
食疗功效：清热补虚，润肠消食。适合有痘痘的人在饭后当冷饮吃。
果蔬祛痘汁
原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙子、菠萝各取适量。
