想要健康科学减肥，赶紧来吧。有氧舞蹈塑形助你打造完美身材。想知道有氧舞蹈瘦身有何魅力吗?快来了解一下有氧舞蹈瘦身吧…
有氧舞蹈受伤?
据调查,有氧舞蹈最容易受伤的部位是胫骨、脚、背、膝、踝，
有氧舞蹈受伤的主要原因有哪些?
有氧舞蹈受伤的主要原因是运动量过大和脚扭伤。韧带拉伤等。
有氧舞蹈受伤的内因和外因是什么?
外因：衣鞋问题、准备活动、放松、拉伸不够、动作问题、教练教学方法不好等。
内因：舞技掌握不够，调节不够，双腿过紧，臀部发软，急于求成。
预防有氧舞蹈损伤的方法主要有哪些?
根据内因，可以选择适合自己的课程，不要急于求成，注重自身基本身体素质的提高。
对于外因，我们可以穿上适合运动的衣服和鞋子，做好活动准备，充分放松和舒展，跟随好的教练。
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