时尚杂志编辑:这几天我热衷并致力于的事情之一就是瘦腿。我花了一整个下午蹲在书柜前翻所有杂志的塑身专栏。总结以下几点，与大家分享。
1.从上到下按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。
2.双腿并拢伸直，弯腰使脸贴在腿上，双手贴在腿后。这样可以拉伸腿的后部。
3.如果你只是想减掉你的腿，不要进行像跑步这样的全身运动。(因为如果你在跑步后不做伸展运动，你的腿就会变大。)
4.用拧毛巾一样的动作将小腿肉最多的地方拧开。
5.平坐，双脚相对，双腿呈“<>”的角度。然后向前倾，感受大腿内侧的伸展。
6.按摩膝盖后方的淋巴，帮助引流。
7.双踮脚站，踮脚与肩同宽半蹲站，最好绷紧肌肉。这个动作还需要一点努力。
好的，现在我们来总结一下。这些是我每天做的一些事情。时间不应少于1小时。
如果与以前有点臃肿的尺寸相比，当前的尺寸应该稍微更有效。至少水肿会好一点。
我不会告诉你确切的尺寸。反正大腿，小腿，脚踝各向下1厘米。
这个练习还是很好的坚持，看电视就做。坚持下去!身体不能变质!
THE END
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