现代时尚年轻男女花很多时间在办公室里。小编特别介绍了一些健康小诀窍，让你远离隐患，做一个美丽健康的女人！如果你感兴趣，让我们来看看！人们总结了很多审判经验。小编已经精心挑选了几个，希望能对你有所帮助！
健康的小尝试
1.在电脑桌附近放一盆植物或水，以吸收电脑发出的电磁波。
2.工作约1~2小时，让头颈部前后左右旋转数次，轻轻缓慢旋转，以最大的运动幅度向各个方向移动，以缓解颈椎关节疲劳。
3.出门前，可以使用一些防晒产品。同时，它对紫外线有一定的保护作用，可以保护室外环境和室内荧光灯。
4.长时间在电脑前使用各种配件会对手部产生一定的影响，所以使用一段时间后，可以做手部动作和关节。定期对手机、键盘和鼠标进行消毒，防止感染。
5.事实上，这把椅子仍然是现成的运动道具。你可以在网上学习一些椅子运动来移动你僵硬的背部，这也可以预防一些疾病。
午饭后休息15分钟
大多数白领工人中午休息时间不长。他们必须吃饭和小睡一会儿。时间真的在与时间赛跑。为了有更多的时间休息，一些白领在午饭后立即小睡。这种做法只会导致大量血液流向胃，血压下降，大脑支持和营养显著下降，导致大脑供血不足的问题。
午饭后，你最好休息15分钟左右，然后小睡一会儿。午餐后立即投入工作也不合适，这会减少流向胃肠道的血液，影响消化，并容易导致消化不良问题。此外，最好不要吃太油腻或太饱的午餐。
准备一个充气颈枕
虽然午睡时间很短，但有很多事情需要注意。正确的睡眠姿势不会压迫内脏。最好睡在床上或沙发上，头高脚低。服用右侧卧位以减轻心脏压力。如果条件不允许，准备一个充气颈枕，把它套在脖子上，然后找一把有靠背的椅子，坐下来小睡一会儿。这比睡在桌子上好多了。
人们睡觉时，肌肉放松，毛细血管扩张，汗孔扩张。如果他们保暖不当，很容易引起感冒或其他疾病。因此，最好在办公室准备一条薄毯子或一件外套，并在午睡时保暖。即使在夏天，大多数办公室都有空调和低温。此外，注意不要让空调或风扇直接吹到身体上，以避免直接吹。
午睡姿势
应该是低，和右侧卧位。通过这种方式，它可以减少心脏的压力，可以防止打鼾。而白领没有养成缝制在桌子上的习惯，因为这将减少血液供应到大脑，让人们去眩晕和弱的状态，这是脑缺氧的症状。
